Neuf raisons pour bouger plus :
  1. L’activité physique quotidienne prévient les maladies cardio-vasculaires: la vie sédentaire triple le risque d’infarctus.
  2. L’activité physique quotidienne prévient le cancer par la production des acides lactiques.
  3. L’activité physique quotidienne prévient l’ostéoporose – vous faites "de l’os". C’est la vie sédentaire qui prépare le terrain de l’ostéoporose – qui se déclare au moment de la ménopause.
  4. L’activité physique quotidienne prévient la dépression puisqu‘elle produit des endorphines – vous n'avez plus besoin d'autant de chocolat.
  5. L’activité physique stimule la circulation – tout l’organisme marche mieux et produit moins de frustrations - vous n'avez plus besoin d'autant de sucre.
  6. Après 15 minutes d’activité physique avec un pouls entre 100 et 115, le corps brûle ses graisses.
  7. Le travail intellectuel après l’activité physique profite de glucoses fabriquées à partir des corps cétoniques : votre efficacité est décuplée, votre lucidité augmente !
  8. Si vous marchez trois fois trente minutes par jour avec un pouls entre 100 et 115 (allez-y progressivement...), vous allez perdre en un mois autant que vous perdez en une semaine de Jeûne et Randonnée - sans rien changer à vos habitudes alimentaires.
  9. Si vous maintenez trois fois trente minutes par jour pendant six mois, vous allez retrouver vos capacités physiques et votre poids de forme de vingt ans – si à vingt ans vous étiez en forme …
Si vous n’avez pas le temps pour tout cela,

c’est que vous vivez sous le seuil de la pauvreté... !