Voici les quatre principales :

Nous mangeons en premier lieu pour nous nourrir. La nourriture est le premier pied de la table de notre salle à manger.

Le deuxième est la gastronomie : nous mangeons pour les plaisirs du palais.

Le troisième est la convivialité, le partage.

Le quatrième est un "pied à plusieurs têtes" : les compensations. Nous avons mille raisons pour compenser quelque chose par la bouffe.

Ici, les conseils rempli-raient plusieurs livres. À vous de trouver vos "vrais" besoins ... et de les satisfaire directement.