- Le "minimum vital" est
différent pour chaque personne. Procédez
de façon empirique pour trouver le votre. Vous
avez deux possibilités : ou vous commencez par
votre alimentation habituelle en la réduisant
progressivement, ou vous commencez par le jeûne
et vous organisez la reprise alimentaire de
manière à vous approcher de votre
minimum vital "par le bas". J'appelle ce chemin la
"Reprise Royale".
- Dans les deux cas, il faut
avoir des repères sûres. J'en propose
deux : Votre poids et votre forme. Pour
contrôler votre poids, prenez une bonne
balance.
- Pour contrôler votre
forme, établissez votre propre échelle
de Richter,
votre "Echelle
de Vitalité
Personnelle"
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